素颜比化妆还美的季芹,白里透红的肌肤都靠早上这一杯!!跟着她

发布时间:2020-07-29 已收录 阅读:725次

素颜比化妆还美的季芹,保养方法非常简单,都是靠这个!!为了女儿未来能拥有水嫩肌肤,季芹从小就开始养成小孩的这种习惯...

素颜比化妆还美的季芹,白里透红的肌肤都靠早上这一杯!!跟着她

美女妈咪季芹一直都保养得非常好,已经是两个孩的妈看起来依旧像少女般!!季芹说,自己的好肌肤都是季妈妈〝养〞出来的,从小就有白里透红的肌肤,因为季妈妈坚持一个原则,现在他也用这个方法照顾儿女,就是『蔬果绝对不能少』!!

素颜比化妆还美的季芹,白里透红的肌肤都靠早上这一杯!!跟着她

 

↑看看这水嫩的肌肤!!!白里透红素颜也好美!!

季芹秉持着让小孩营养均衡,从小让小孩多试不同的蔬果,所以她的小孩乐乐跟耶耶几乎不太挑食,很多连大人都不爱的食材,他们都来者不拒。季芹说『家里水果都是一箱一箱的在订』,就是要养成小孩多吃蔬果的习惯。

季芹也不藏私的透露除了吃大量的蔬果外,自己还有一个保养法宝,就是每天早上一定会喝一杯柠檬水!!

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工作忙碌的季芹也会随身携带保健食品,像是维他命B群、维他命C、鱼油这样才能确保在无法靠饮食补充营养时,随时补充营养。

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工作满档的季芹,她也透露虽然夫妻俩工作都忙,但是对于小孩却一点也不马虎,十分重视小孩生活环境的他们,除了搬到宜兰住之外,也时常带小孩做些户外活动,让小孩的生活不单单只有课业,也有十分重的玩乐比例!!

有了小孩后的王仁甫更加顾家,时不时就跟经纪人说:「如果可以,我有多想带着他们一起工作,所以快点帮我们接『亲子』的工作好吗?不要一直把我们拆散。」

图片来源:王仁甫和季芹之永远的芹仁

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小孩挑食怎幺办? 

台湾的小孩不会没有东西吃,很多小孩是挑东西吃。这种饮食习惯的形成,绝非小孩单一因素造成,照顾者也须负一大部份的责任。从门诊的案例中发现,台湾小孩子的偏食、挑食的最大原因是「不觉得饿」与「家长逼食」的恶性循环。

一部分的父母亲及照顾者凭藉既有的认知及饮食习惯,以孩童对食物的喜爱程度及进食量来断定小孩是否有偏挑食问题。遇到小孩不喜欢吃主食,怕小孩吃少会肚子饿且营养不够,待会就会有第二种第三种食物出现,一直少量进食的结果就是小孩不会觉得肚子饿,等到吃正时就吃的更少。尝试几次之后小孩仍然挑嘴,有些家长会迁就给小孩喜欢的食物,小孩也很聪明,发现他拒吃那些準备好的食物,待会儿就可以吃到他喜欢吃的食物,偏挑食就慢慢被养成;有些家长发现孩子有偏挑食的倾向时,往往以强迫性手段要求孩子的饮食行为,造成小孩对某 些食物观感不佳进而排斥拒吃,甚至造成亲子关係不佳。

儿童长期偏挑食会影响其未来的成长与发展,偏挑食孩童有较高的比率会出现身高、体重比同年龄落后的情况,一般会有较瘦小的身材;但是有一部分偏挑食(喜高油脂、高糖、高热量食物)的儿童会发展成肥胖。不均衡的营养摄取会造成抵抗力下降,导致小朋友容易生病,长期偏食会造成微量元素如铁、锌等缺乏,造成缺血性贫血及躁动现象。求学阶段的儿童,更容易因为营养不均衡影响孩童脑力发展及注意力不集中,影响学习。

家长在面临孩童偏挑食行为时,可透过专业小儿科医师的协助,了解小孩的进食状况,评估生长发育及心理情况,以科学诊断系统来协助找出偏挑食的原因,进一步协助家长及孩子认识健康均衡的饮食,修正进食的行为。

临床上将儿童偏挑食问题的原因分为六大类型

第一型父母过度担心型,父母亲常常觉得小孩胃口小,吃不多,这些小孩通常较瘦小,但是事实上对于孩子的体型和营养需求已经足够,而且对应父母的身 高,已达理想成长,但因父母担心强迫餵食反而会造成负面影响。

第二型胃口有限型,这些孩子活泼又好奇,对玩耍和与人互动比吃东西有兴趣,常常只吃一、两口就说饱了,很难让孩子坐在餐桌吃饭。

第三型感官选择性挑食,这些孩童本身感官知觉较敏锐,对于特定食物的口味、温度和外观特别敏感而产生挑食行为,他们也常同时出现其他感官敏感 的状况如对强光、噪音或手上髒汙等敏感。

第四型畏惧进食型,这些孩子可能因为经历过不愉快的进食经验(如噎到),对食物产生了刻板印象进而排斥进食,可能一看到食物或奶瓶就哭闹或拒绝张开嘴巴等行为来拒食。

第五型有潜在疾病型,因为孩子有潜在性疾病造成孩子食慾差。

第六型被忽视型,因为照顾者忽视或漠不关心态度,造成孩子情绪出现孤僻忧郁的情况,导致食慾的偏差。

藉由医师的协助,让家长了解自己孩 子的特质,釐清其偏挑食原因的类型,透过亲子互动行为改善偏挑食,逐步养成良好的用餐习惯,进一步认知各种食物都要吃且愿意吃,避免营养素摄取不均衡或缺乏的问题。

希望孩子不要偏挑食,可以营养均衡,在家中我们可以先做几件事:每一次正餐进食时间约 30 分钟,不要超过40分钟,东西没吃完也要开始收拾,勿让孩子用餐时间一再拖延,吃太久下一餐时间就要到了,小孩没有饿的感觉;同时不要逼孩子把食物全部吃光;正餐吃完后不要一会儿就又準备食物给小孩吃;两个正餐中间可以有点心如鲜奶、水果吃;正餐提供适量且不同种类的食物,尽可能常变换菜色以增加食物的新鲜感;吃饭时不可以看电视,这样会转移孩子注意力不会专心用餐;尽量不要用糖果或零食作为吃饭的奖励;家长要能接受孩子用餐时会把餐桌、地板及衣服弄髒。

饮食习惯是从小养成,我们深受家庭的影响,孩子传承父母的饮食观念,父母有责任协助孩子认识健康的饮食,并且建立良好的饮食习惯。我们要以身作则,自己先选择营养均衡的各类食物,协助孩子跟着我们吃各类健康营养均衡的食物,不会偏食挑食,这是让孩子受益一辈子的健康投资。